Desintoxicación mental para un hombre

Desintoxicación mental para un hombre

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Desintoxicación mental para un hombre
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Reinicia para ser un hombre con más tiempo, ideas y mejor atención en medio del caos de tu rutina.

Sí tu objetivo es dejar de ser un zombi te interesará saber que existen maneras simples de quitarte el «veneno distractor».

Lo llamo así, porque mata tus ideas y te aleja del tiempo de calidad con los distractores ocultos en tu entorno digital y físico.

¿Has buscado alguna vez en internet cualquier información relacionada con la productividad personal?, seguro que has salido más angustiado que cuando iniciaste la búsqueda.

Creo que ocurre esto porque la mayoría (no todos) de los que hablan de productividad; atribuyen a las herramientas para este fin poderes mágicos inexistentes.

Y lo sé porque he probado infinidad de herramientas para diferentes objetivos personales y profesionales y siempre llego a la misma conclusión obvia: «menos es más».

Parece tonto, y aunque en este momento sientas que tiempo es el que estás perdiendo leyendo esto, tranquilo, no es una idiotez, ¡lo prometo!

Solucionar la escasez de tiempo, falta de acción e ideas, el caos personal y simplificar una rutina en donde cualquier cosa que se te ocurra para tu marca personal y comercial probablemente no la podrás llevar a cabo por falta de tiempo:

Tiene más de fondo que de forma, y como siempre te lo digo…

Es 100 % tu responsabilidad, ¡no del entorno!

También si has probado herramientas de productividad sin éxito, ya debes tener más que claro, que si tú eres un caos, la aplicación como tal no solucionará nada y habrás perdido tu dinero y el tiempo.

Una tarea ineficiente no se convertirá en eficiente por usar una aplicación de productividad.

Todo se centra en tu relación con el tiempo —no tienes tiempo para esto, para aquello— y poco a poco su insuficiencia se va convirtiendo en un veneno que puede matar; desde tus ideas y negocios más fantásticos hasta tu relación con amigos, familia y pareja.

Si te sientes frustrado porque has intentado de todo y aún, sigues siendo un lío; estas acciones no te transformarán en un hombre efectivo, sin embargo, cambiarán tu rutina y te darán el espacio que necesitas para descontaminar tu mente y pensar con claridad el siguiente paso.

¿Cuál paso? —no lo sé, solo tú lo sabrás— ¿quizá dedicarle tiempo tu personal branding?

7 recortes para desintoxicar tu mente

Estos pequeños «erradicados» te dejarán respiran nuevamente, cambiarán tu visión del tiempo y adicional, te devolverán la atención y te pondrán en posición de acción para cualquier idea, negocio y proyecto pendiente.

  1. Correos
  2. Aplicaciones
  3. Redes
  4. Telefonía
  5. Mensajerías
  6. Medios
  7. Personas

Correos

  • Unifica tus cuentas de correo (deja únicamente 1) elimina o redirecciona las demás.
  • Date de baja de los boletines sin valor a los que te hayas suscrito (incluso del mío si no te interesa) también los de Amazon, eBay y cualquier otro sitio de compras.
  • Configura «reglas» que envíen los correos basura (que no disponen de un enlace para darse de baja) directamente a la papelera.
  • Define uno o dos momentos únicos al día para revisar tu buzón y responder.
  • Centra la mayoría de las comunicaciones a través del email, de esta manera, será más fácil registrar y controlar lo que haces.

Aplicaciones

  • Elimina las apps que no usas desde hace más de tres meses.
  • Reconfigura las pantallas de inicio de tu iPhone con las apps imprescindibles en orden de importancia.
  • Las apps que se vayan a la pantalla 5 y 6 elimínalas.
  • Elimina el 90 % de las notificaciones tanto del iPhone como del MacBook.
  • el 10 % restante serán las imprescindibles, no uses dos apps que hagan lo mismo.

Redes

  • Date de baja de las redes sociales que no uses (no lo pienses) si algún día quieres volver podrás hacerlo, usa dos o tres.
  • Deja de seguir a los imbéciles que solo comparten basura (chistes y videos pendejos para mente-pollos), resentimiento social, político y quejas.
  • Elimina de tu red de amigos a los que no son tus amigos.
  • Elimina todos los medios de noticias (si pasa algo importante sobrará quien te lo diga)
  • Salte de todos los grupos y no sigas marcas y negocios que solo publiquen publicidad o memes estúpidos para robar tu atención.

Telefonía

  • Cancela todos los servicios de telefonía fija (si aún los tienes)
  • Cambia tu número de móvil (ideal eliminarlo).
  • Pide a tu operador que ponga salida de llamadas privadas.
  • Cancela el plan de voz de tu móvil y duplica o triplica el de los datos.
  • Elimina los números telefónicos de tu web, business card y de cualquier lugar (no pongas el nuevo)

Mensajerías

  • Define una app de mensajería principal y una secundaria.
  • Elimina todas las demás (ideal eliminar WhatsApp).
  • Salte de los grupos pendejos (llore quien llore)
  • Elimina los contactos que no te aportan.
  • Déjale notificaciones únicamente a tus familiares más cercanos y diles que por allí (la app que hasta elegido) será la manera más rápida de contactarte (texto, voz y video)

Medios

  • Cancela el servicio de televisión por cable y local, quédate únicamente con Netflix o similares (servicios asíncronos)
  • Si aún vives en la prehistoria y estás suscrito a medios impresos (periódicos, revistas, etc.) cancelados todos.
  • Deja de usar la radio tradicional (si la escuchas)
  • Elimina cualquier suscripción de facturación física, pasa todo a digital.
  • Registra y planifica todos tus pagos por medios digitales, no pagues nada físicamente.

Personas

  • No notifiques a las personas «no deseadas» de tu cambio.
  • No vuelves a agregar a contactos que no aporten valor a tus mensajerías.
  • Deja de asistir a lugares, clubes y reuniones que no te aporten valor.
  • Pierde contacto con las personas negativas, llenas de dramas y quejas, así sean familiares.
  • Reanuda contacto con personas positivas, «exitosas» y con las vidas que tú quieras tener.

¿Es posible?, ¿en cuánto tiempo?

Aunque todo te pueda parecer una catástrofe, es algo real y tangible, los puntos que veas más complejos son precisamente en donde están tus mayores dosis de veneno distractor.

Sé que te preguntarás si es esto posible y si lo fuera, ¿cuánto tiempo te tomaría implantarlo?

Cada caso es muy particular, a mí me tomó (desde que inicié) un poco más de un año, con algunas medidas extras como la eliminación del móvil.

Confieso que fui lento; si hubiera sabido que estos recortes cambiarían mi vida reenfocando mi atención hacia otra realidad y me desintoxicarían la mente como lo hicieron; créeme que lo hubiera hecho en un par de meses ¡Por eso te los comparto!

Te dejo un enlace a mi pódcast de productividad Hombre Digital, en dónde abordo estos temas de un modo crítico (por si te interesa).

Eso si, las acciones sin propósito son canciones, así que primero define tu objetivo, ¿qué harás con el tiempo disponible?, ¿cuál será la nueva dosis de información para tu mente desintoxicada?, ¿hacia qué tipo de actividades centrarás tu atención?, y lo más importante:

¿Qué harás con tu nueva vida?


6 respuestas a «Desintoxicación mental para un hombre»

  1. Avatar de José
    José

    Renzo, estupenda «desintoxicación» creo que aplicaré 3 inmediatamente, las demás de a poco, gracias por compartir…

    1. Avatar de Renzo D'Angelo

      ¡Hey José!, genial, con 3 al mismo tiempo es un comienzo más que bien, me cuentas la experiencia, un abrazo =)

  2. Avatar de Carlos Cuevas
    Carlos Cuevas

    Renzo excelente guía de desintoxicación empezaré de inmediato, comenzaré con el punto de medios, gracias!!!!

    1. Avatar de Renzo D'Angelo

      Hey Carlos, ¡buen inicio!, espero que no pares, un abrazo =)

  3. Avatar de John
    John

    Excellent article! This is perfect for me to start to realise tha I’m a workaholic…:(

    Great way to start to workout a bit more on my ideas and the way to move forward… Well done Renzo… Love it

    1. Avatar de Renzo D'Angelo

      Hey Jhon, genial verte por aquí y que puedas comenzar tu desintoxicación, un abrazo =)

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